Testzsír Mérő Fogó – Fitness Bőrredő Mérő Pontos és Olcsó

Ajánlott mérési módszerek

Több tudományosan validált módszer is használható a testzsírszázalék becslésére:

• Jackson & Pollock – 3 pont: mellkas, has, comb
• 4 pont módszer: has, comb, tricepsz, suprailiac
• Jackson & Pollock – 7 pont: mellkas, has, comb, tricepsz, subscapular, suprailiac, midaxilar
• Parillo – 9 pont: haladó mérésekhez

A legpontosabb módszer Jackson & Pollock 7 pont.

Előnyök és jelentőség

• Segít a helyes kalóriaszükséglet (BMR – alapanyagcsere) meghatározásában
• Segít a definíciós és izomtömeg-növelési periódusok helyes beállításában
• Célok tisztázása: 10% alatti a definiáláshoz, 13–15% izomtömeghez
• Egészség monitorozása: 10–15% férfiaknál, 18–25% nőknél
• Pontosabb, mint a bioelektromos impedancia, és nem befolyásolja a hidratáció

Termék jellemzők

• Anyag: tartós, könnyű és rugalmas műanyag
• Mérési tartomány: 0 – 70 mm
• Méret: kb. 16,5 x 11 x 0,6 cm
• Könnyen hordozható és bárhol használható

A testzsír funkciói

• Szervek hormontermelésének támogatása
• Segíti az A, D, E, K vitaminok felszívódását
• Szabályozza a testhőmérsékletet és védi a szerveket
• Energiát biztosít szénhidrát hiányában

A túl alacsony testzsír kockázatai

• Hormonális zavarok
• Csökkent libidó
• Krónikus fáradtság és alacsony energiaszint
• Gyenge immunitás és folyamatos fázás
• Magas kortizolszint

Használati utasítás

1. Válaszd ki a mérési pontokat a kívánt módszer szerint
2. Fogd meg erősen a bőrredőt az ujjaiddal
3. Helyezd a csipeszt és olvasd le a kijelzett értéket
4. Ismételd meg a méréseket a pontosság érdekében, és használj online kalkulátort